Categoría General. => #Uned-Derecho. => Mensaje iniciado por: FERRAN500 en 27 de Julio de 2010, 13:14:06 pm

Título: Ansiedad
Publicado por: FERRAN500 en 27 de Julio de 2010, 13:14:06 pm
Lo siento mucho si este no es el sitio adecuado. En este año se han dado una serie de acontecimientos en mi vida personal que me han producido reflujo gástrico nervioso (gastritis nerviosa). A eso hay que añadir trabajo y estudios. No he querido bajar la guardia y no me ha ido mal en los estudios y ahora me faltan 5 asignaturas cuatrimestrales (una de libre configuración) para terminar la carrera y estoy que la ansiedad me puede y no consigo estudiar.

Quería saber si a alguno de vosotros le ha pasado lo mismo y si ha tomado algún tipo de medicamento tranquilizante. Yo sin falta voy al médico hoy, aunque reconozco que no me gusta tener que acudir a los medicamentos.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: alanis en 27 de Julio de 2010, 13:19:01 pm
te comprendo perfectmente, a mi me faltan dos parciales (el primer parcial del practicum y el segundo de financiero 1 )y una troncal para terminar, y estoy que no vivo en mí, entre el calor, me duele el estomago, y son todo nervios de ver que no llego porque la troncal que me falta es financiero dos y es mi caballo de batalla, aprobados ya los procesales, parece que esta se me resisite, yo intento tranquilizarme diciendo no pasa nada, si te quedas con esa sola, pero me fastidia, asi que ánimo ferran que no nos queda nada.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: FERRAN500 en 27 de Julio de 2010, 13:21:19 pm
Muchas gracias Alanis y lo mismo digo: mucho ánimo. Un saludo.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: betizu en 27 de Julio de 2010, 14:00:29 pm
buenasss
aquí una más que se une al club de los nerviosos

yo tomo valerianas y pasiflora de una marca italiana y me van bien porque tienen mucho extracto concentrado. No hay en todas las farmacias, la marca en cuestión es llama "aboca", creo que de todas las marcas que he probado esta es la mejor.  Y como más química a mi me gusta el myolastan, es un relajante muscular que te deja como nueva si te lo tomas de noche pero eso es mejor hablar con el médico. Hay gente a la que en vez de recetarles un orfidal o algo parecido les dan esto.
Por lo demás, la mejor medicina contra los nervios es llevar el temario preparado, pero como eso es imposible en muchos casos yo he optado por dejar la mitad para el año que viene. Tardaré más tiempo pero estaré más tranquila y eso también es salud.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: decarmen en 27 de Julio de 2010, 14:06:02 pm
Las circunstancias personales de cada uno se pueden hacer muy diíciles de llevar, por eso  es mejor que el médico valore que nos viene mejor, aunque muchas veces no nos solucione el problema, al menos intentar pasar los malos tragos lo mejor posible.
Espero que los que esten pasando un mal momento se vaya haciendo mas llevadero, algunas técnicas de relajación como las que imparten a buen precio en los cursillos-talleres de algunos ayuntamientos o centros culturales . Un saludo y cuidaros mucho
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: palangana en 27 de Julio de 2010, 14:10:50 pm
Bueno, en estas cuestiones lo mejor es lo siguiente:

1. Te compras valeriana natural, que te diga el farmacéutico las dosis.
2. Paseos por la mañana muy temprano o al atardecer por una bonita playa, el campo o fuera de la ciudad.
3. Quitarte de en medio tres o cuatro días ajeno a todo.
4. Buenas comidas sin alcohol y bañitos de agua fria. Fruta fresquita y verdura.
5. No pillar los libros en varios días mientras realizar los cuatro primeros puntos (1,2,3,4).

Cuando hayas acabado el ciclo estás nuevo. Nada de medicamentos, pues tendrás dos problemas, la ansiedad, y la dependencia.......eso si no te cargas el estómago, y entonces tendrás tres problemas.

Garantizado.

Un saludo, suerte y ánimo.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: zinara en 27 de Julio de 2010, 14:45:04 pm
Hola Ferran,no te preocupes,tú tranquilo,cinco parciales no es nada,deberías estar encantado...último asalto y ya.Mira,la de libre configuración facilísima,las demás no se cuál son pero es igual piensa en que en septiembre puedes terminar de sobra!.Y sin tienes diciembre,no pasa nada,no te agobies.Ya lo quisiera yo para mí,me queda un poquito más que a ti.Haz lo que te dicen los compis,date cuenta que a todos nos pasa,es generalizada la ansiedad de los exámenes asi que haz algo de deporte a diario,come bien y sano,estudia tranquilamente,con tiempo,hazte un planning diario,toma manzanilla para el estómago y nervios o valeriana,lo que prefieras y si quieres algo más fuerte vete al médico y toma tranxilium dosis flojilla pero no te hará falta vas a aprobar.Saludos,suerte!
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: FERRAN500 en 27 de Julio de 2010, 21:24:04 pm
Muchísimas gracias a todos. Un saludo desde Alicante.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: Maria.M.E en 27 de Julio de 2010, 21:33:42 pm
Hola compañero,

Ansiedad;  como te han comentado los compañeros, la valeriana y la pasiflora son ideales. Si tu ansiedad se manifiesta màs por la tarde, toma una infusiòn de tila con miel, si es doble mejor  va fantastica.......vigilate la tensiòn arterial, bebe mucha agua y anda........esto en lo que se refiere a la ansiedad, que por desgracia se un monton (te podrìa dar nombres de tranquilizantes, pero mejor la medicina natural.

Concentraciòn; para esto tengo una soluciòn que a mi me va fantastica, te la envio en un privado :)

Un saludo cordial y muchisima suerte

Maria
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: CELTICA en 28 de Julio de 2010, 04:41:07 am
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Concentraciòn; para esto tengo una soluciòn que a mi me va fantastica, te la envio en un privado

¿Y no nos lo puede contar en vivo?

Es que a todos nos hace falta un poco de concentración, creo yo! ;D
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: tomk en 28 de Julio de 2010, 09:35:43 am
Espero que estés a tope en Septiembre !!!! Ferran500, a por ellos oeee.....
yo estoy en una situacion parecida me queda para terminar la carrera
2º parcial del practicum de civil
2º parcial del todopoderoso  FyT II :D
pero la verdad que no estoy muy preocupado (de momento)
ahhh y lo mejor de todo
los 2 examenes los tengo el mismo dia  :'(

A descansar un poquillo,yyyyy coged fuerza para la ultima batalla!!!! (si dios  quiere)
 suerte a todos :D
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: silviaPA en 28 de Julio de 2010, 10:18:13 am
hola mi problema personal va más allá de los propios exámenes. llevo varios años con ansiedad y tomando medicación (recetada por médico, la valeriana no me hace nada de nada) dependiendo de si estoy peor o mejor.... estoy trabajando para superarlo y lo que hay que hacer es concienciarse e intentar que ese malestar que te persigue ( a mi no me duele el estómago es la barriga) no pueda contigo.... es muy dificil (te lo digo por experiencia) pero es la única manera.
Ánimo que ya te queda muy poquito, ya quisiera yo que casi prodríamos decir que acabo de empezar.

recuerdos.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: tanswers en 28 de Julio de 2010, 11:45:20 am
¡Hola compañer@s!

Este año ha sido un año malo, creo que nunca en mi vida he sido peor estudiante, todo ello gracias a mi situación personal y laboral. Como no me gusta nada tomar medicamentos, hace un par de meses acudí a un acupuntor, yo noté los cambios desde la primera sesión, y entre otras cosas me ayudó a tranquilizarme, la verdad es que ayudó bastante.

Me recomendó, tal como recomiendan los compañeros: comer sano y hacer algo de ejercicio, aunque sea caminar un poco.

Un saludo y suerte a todos.

Título: Re: Ansiedad
Publicado por: FERRAN500 en 28 de Julio de 2010, 16:24:40 pm
Os agradezco a todos mucho las aportaciones. La verdad es que hoy me siento mejor pero porque no he estudiado, jajaja. He comenzado a tomar valeriana y he hecho un poco de ejercicio en la playa esta mañana.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: Maria.M.E en 28 de Julio de 2010, 16:31:15 pm
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Concentraciòn; para esto tengo una soluciòn que a mi me va fantastica, te la envio en un privado

¿Y no nos lo puede contar en vivo?

Es que a todos nos hace falta un poco de concentración, creo yo! ;D

Podria pero no lo hare pues se trata de un medicamento que ha de ser prescrito, si lo cree conveniente un medico colegiado :)
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: luciapoppe en 28 de Julio de 2010, 22:50:03 pm
Animo Ferran, estoy igual que tú pero con Internacional Privado completo. Dichoso de tí que tienes una playa . Aquí en Jerez, del trabajo como funcionaria de Justicia a la mesa de estudio. Ahora he terminado despues de estar desde las seis de la tarde y por el tema 11.
A mi me van los vitaminicos, prueba un buen complejo como  De Memory u otro similar.
De todas maneras todos los que vamos para Septiembre estamos igual y es porque queremos ( en qué estariamos pensado cuando nos matriculamos en Derecho....)
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: Raúl31 en 29 de Julio de 2010, 00:35:35 am
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Animo Ferran, estoy igual que tú pero con Internacional Privado completo. Dichoso de tí que tienes una playa . Aquí en Jerez, del trabajo como funcionaria de Justicia a la mesa de estudio. Ahora he terminado despues de estar desde las seis de la tarde y por el tema 11.
A mi me van los vitaminicos, prueba un buen complejo como  De Memory u otro similar.
De todas maneras todos los que vamos para Septiembre estamos igual y es porque queremos ( en qué estariamos pensado cuando nos matriculamos en Derecho....)

Qué ánimo para los que empezamos este año.  :o
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: Bbueno6 en 29 de Julio de 2010, 07:26:15 am
Hay problemas personales que se nos escapan y nos afectan en el estado de ánimo, pero -considero yo-  los estudios no deben influir en nuestro ánimo hasta el punto de causarnos nocivos estados de ansiedad. Lo más importante es intentar ser feliz. Para mí los estudios son secundarios y en ningún momento me privo de actividades -como la que has realizado en la playa- que me gustan. Si en septiembre suspendo, pues ya aprobaré el año que viene. Agobiarse es lo peor que hay para estudiar y para solucionar cualquier problema que nos pueda surgir. Lo dicho tú tranquilo que vivir consiste en muchas cosas y estudiar es sólo una de ellas.

Ánimo compañero. ;)
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: silviaPA en 29 de Julio de 2010, 10:49:49 am
Totalmente de acuerdo con Bbueno6.
Cuanto más agusto estés más cosas podrás hacer.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: lunchi689 en 29 de Julio de 2010, 11:25:59 am
Yo creo que cualquiera que se enfrente a un examen siente ansiedad: unos lo harán en mayor grado que otros, totalmente de acuerdo. Pero lo realmente importante es cómo se enfoque esa ansiedad: unos se sentirán peor cuando noten que aparece la ansiedad, como que generarán más ansiedad porque tienen ansiedad, y otros se lo tomarán como algo normal, yo creo que deberíamos llegar a ese punto de que la ansiedad no genere más ansiedad, que no nos salte la alarma. Hay que dejarla que "salga" y no asustarse porque estemos ansiosos. Las palabras son más fáciles que los hechos, ya lo sé, pero supongo que si aprendemos a tomarnosla como algo normal la situación será mucho más fácil y llevadera. Supongo que los exámenes tienen que ser algo más en nuestra vida, pero no lo principal, de que nos sirve tener 18000 carreras si no hemos disfrutado de la vida, cada cosa tiene que tener la importancia justa y no darle más.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: campanilla69 en 29 de Julio de 2010, 12:02:16 pm
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Lo siento mucho si este no es el sitio adecuado. En este año se han dado una serie de acontecimientos en mi vida personal que me han producido reflujo gástrico nervioso (gastritis nerviosa). A eso hay que añadir trabajo y estudios. No he querido bajar la guardia y no me ha ido mal en los estudios y ahora me faltan 5 asignaturas cuatrimestrales (una de libre configuración) para terminar la carrera y estoy que la ansiedad me puede y no consigo estudiar.

Quería saber si a alguno de vosotros le ha pasado lo mismo y si ha tomado algún tipo de medicamento tranquilizante. Yo sin falta voy al médico hoy, aunque reconozco que no me gusta tener que acudir a los medicamentos.

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Título: Re: Ansiedad
Publicado por: Lili en 29 de Julio de 2010, 16:52:34 pm
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Hay problemas personales que se nos escapan y nos afectan en el estado de ánimo, pero -considero yo-  los estudios no deben influir en nuestro ánimo hasta el punto de causarnos nocivos estados de ansiedad. Lo más importante es intentar ser feliz. Para mí los estudios son secundarios y en ningún momento me privo de actividades -como la que has realizado en la playa- que me gustan. Si en septiembre suspendo, pues ya aprobaré el año que viene. Agobiarse es lo peor que hay para estudiar y para solucionar cualquier problema que nos pueda surgir. Lo dicho tú tranquilo que vivir consiste en muchas cosas y estudiar es sólo una de ellas.

Ánimo compañero. ;)



Estoy de acuerdo con Bhueno.
En primer lugar averiguaría el motivo de la ansiedad. Probablemente no se trata de los simples " nervios" ante exámenes. Si no son los estudios sino otros problemas sólo de puedo recomendar consultar al médico/ psicólogo.

Si realmente la causa son estás últimas asignaturas - ¡relájate!. No es para tanto. ¿Quién te obliga, qué prisa para terminar?
Qué vamos a  decir los que llevamos años estudiando y todavía nos queda la intemerata............
 :P
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: z en 09 de Agosto de 2010, 21:25:40 pm
Estimado compañero.

Se lo que estas pasando. Todos hemos pasado por momentos dificiles en esta vida. Cuando se está estudiando de adulto y en una carrera tan larga pasan muchas cosas que tambalean el mundo de uno. Tranquilo que toda tormenta pasa.

Pero, antes que nada no te auto mediques. Lo que parece inocuo puede causar más problemas.


Sugiero cuidar la dieta. Antes que nada una vida sana. No, comer demasiado tarde por la noche. Tratar de no comer cosas pesadas, picantes y grasosas.

No estudiar y luego ir a dormir, porque la mente necesita un relax. Lo último antes de dormir podría ser escuchar música clásica, tomar un baño, una tila. No tomes alcohol porque produce mas reflujo.

Caminar o hacer algún ejercicio físico. El Yoga ayuda mucho a resolver problemas abdominales y a relajar la mente. Facilmente lo puedes hacer en casa.


Pensar en positivo. Los exámenes no son una cuestión de vida o muerte. La carrera la haces porque quieres, no porque nadie te obliga, por alimentar el ego, o cualquier otra cosa que no sea tu propia satisfacción personal.

   

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Lo siento mucho si este no es el sitio adecuado. En este año se han dado una serie de acontecimientos en mi vida personal que me han producido reflujo gástrico nervioso (gastritis nerviosa). A eso hay que añadir trabajo y estudios. No he querido bajar la guardia y no me ha ido mal en los estudios y ahora me faltan 5 asignaturas cuatrimestrales (una de libre configuración) para terminar la carrera y estoy que la ansiedad me puede y no consigo estudiar.

Quería saber si a alguno de vosotros le ha pasado lo mismo y si ha tomado algún tipo de medicamento tranquilizante. Yo sin falta voy al médico hoy, aunque reconozco que no me gusta tener que acudir a los medicamentos.
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: Benceno en 09 de Agosto de 2010, 23:07:16 pm
Hola Ferran
Si te sirve, y aunque suene a tópico, pero los tópicos son verdades, haz deporte. Sal a correr, apuntate a un gimnasio, pero lo que realmente relaja muchísimo es la natación. Apúntate a un curso o ves a nadar por tu cuenta a la piscina que tengas más cerca. Salir a dar un paseo de 30 min también vale. Cuida también tu alimentación, que también es importante. Sé que es lo típico que se suele decir, pero es lo que funciona.
Saludos y ánimo  ;)
Título: Re: Ansiedad
Publicado por: dianemod en 10 de Agosto de 2010, 10:08:06 am
Hola,

Te comprendo. Yo llegó a estar incluso ingreada por ansiedad porue se pensaban que me pasaba algo en el corazón o en el pulmón, y todo era la ansiedad.

Si por los médicos fuera estaría todo el día bajo los efectos del diazepam, pero encontré una solución sana y sin estar drogada.

Tomar vitamina del grupo B y magnesio.

Normalmente, nuestros alimentos están tan procesados, o las verduras no tienen nada de vitaminas que eso luego nos pasa factura.

Así que cuando me pongo un poco nerviosa toma un complejo vitamínico que venden en la farmacia que se llama HIdroxil y que es vitamina B1, B6 y B12. Me la recomendó un amigo mío que es médico. Esto no tiene efecto secundarios y si el cuerpo no necesita más vitamina B, la elima por sudor o por la orina.

En cuanto al magnesio lo compro en herbolistería y me tomo una pastilla todos los días. Es genial. Tampoco tiene efectos secundarios.

Y todos los días salgo a andar casi dos horas por una zona tranquila. Con todo esto, he conseguido decir adiós a la ansiedad.

Saludos animalistas.