Cafetería/ turno día-noche en tiempos de pandemia.

[OliviaBlanc]

Buenos días a todos!!!

Empezamos!!!

Olivia, tendré que hacer lo que tu, enfundarme en unas mallas y a pasear porque como siga así la espalda no llega a la segunda semana de exámenes.
¿Que teneis en primera semana?

Un saludín y ánimo!!

Holaaa, pues venga, a animarnos a estirar y a estudiar jeje.
Yo tengo Eclesiástico, Protección Social y Tributario Procedimientos...ánimooo

[lferreiro30]

Hay estiramientos muy buenos para la espalda que te pueden ayudar mucho. Es difícil explicarlos sin imágenes. Lo intento: agárrate a una barandilla o similar y estirando  bien los brazos forma una L con tu cuerpo mirando al suelo y estira. Luego lo mismo flexionando un poco las rodillas y mirando siempre al suelo.
En todo caso si pierdes 5 minutos buscando en internet encontrarás vídeos muy buenos. Yo lo aprendí en el gimnasio y en el físio.
Y sobretodo, hay que sentarse siempre sobre los isquiones, que son esos dos huesos que tenemos en el trasero, uno a cada lado. Si lo haces así dejará de dolerte la lumbar.

muchísimas gracias, seguiré tu consejo, esto va a peor. Empezaré con los estiramientos hoy mismo.

[MANUELO]

muy muy muy importante para la estabilidad de la espalda hacer abdominales, recordad que la musculatura que rodea la columna hay que fortalecerla y los estiramientos no son la panacea, hay que trabajar esa musculatura y la pared abdominal es muy importante y la gran olvidada para la gestión del dolor de espalada a nivel lumbar.

[misstu]

Hola a tod@s!! He estado desaparecida del foro. Cambiar de casa lleva su tiempo. Encima ahora los exámenes están a la vuelta de la esquina. Para mí ya empiezan las semanas de irme a dormir más tarde, y hacer mis turnos nocturnos de leer y releer libros. Hay que aprovechar las horas al máximo... Que comiencen los juegos de Avex.... Jajajaj

[M Jesus]

Buenos días a todos!!!

Empezamos!!!

Olivia, tendré que hacer lo que tu, enfundarme en unas mallas y a pasear porque como siga así la espalda no llega a la segunda semana de exámenes.
¿Que teneis en primera semana?

Un saludín y ánimo!!

Yo me he apuntado a yoga, solo un dia a la semana pero mi cuerpo y mi me te lo notan. Hay muy buenos canales en youtube y con videos de 20-25 mi utos ya es algo

[pathw]

Chicos, me he enterado que algún forero muy conocido se presenta a las elecciones. Enhorabuena, ya sé a quién votar

<em serio?

[lferreiro30]

Hola a tod@s!! He estado desaparecida del foro. Cambiar de casa lleva su tiempo. Encima ahora los exámenes están a la vuelta de la esquina. Para mí ya empiezan las semanas de irme a dormir más tarde, y hacer mis turnos nocturnos de leer y releer libros. Hay que aprovechar las horas al máximo... Que comiencen los juegos de Avex.... Jajajaj

Estamos igual, a mi me dan el piso el día 20, imagínate, pero no lo pienso pensar mas, voy con todo a estos exámenes. Madrugaré mas para estudiar y en mis ratos de "desconexión" bajaré cajas, no me queda otra. Tengo vacaciones del 17 al 28 así que podré estudiar mucho mas que en el día a día.

ánimo a todos!
Se presenta un mes duro pero a las puertas del verano y eso es bien

[chicayeye777]

Estamos igual, a mi me dan el piso el día 20, imagínate, pero no lo pienso pensar mas, voy con todo a estos exámenes. Madrugaré mas para estudiar y en mis ratos de "desconexión" bajaré cajas, no me queda otra. Tengo vacaciones del 17 al 28 así que podré estudiar mucho mas que en el día a día.

ánimo a todos!
Se presenta un mes duro pero a las puertas del verano y eso es bien

Aaayy compañeros yo acabo de pasar por una mudanza!! y sé el estrés que eso conlleva pero somos unedianos tenemos una fuerza imparable!! mucho ánimo para todos, que comience el juego

[lucia1234]

Yo deseando que sea ya 12 de junio, y con ello demos por terminado los exámenes.

Mucho ánimo compañer@s!!

[misstu]

Estamos igual, a mi me dan el piso el día 20, imagínate, pero no lo pienso pensar mas, voy con todo a estos exámenes. Madrugaré mas para estudiar y en mis ratos de "desconexión" bajaré cajas, no me queda otra. Tengo vacaciones del 17 al 28 así que podré estudiar mucho mas que en el día a día.

ánimo a todos!
Se presenta un mes duro pero a las puertas del verano y eso es bien

Compañera no sabes como te entiendo! Espero que la fase de llevar cajas sea lo más llevadera posible, que esa siempre es la peor parte de la mudanza, pero si lo organizas todo con tiempo, será más llevadero. Mucho ánimo!!

[lferreiro30]

Buenos días a todos!!!

Hoy me he levantado menos quejica, así que al lío!!!

últimos 15 días hasta exámenes.

Recordad una cosa, vosotros no sois la nota que sacais, no sois los aprobados o suspensos, sois el esfuerzo, la constancia y el valor, el valor de embarcar en algo tan grande, el valor de las pocas horas libres usarlas para estudiar, el valor de decir SI a un ratito mas de estudio y menos de sueño. Sois grandes compañeros, da igual un 5, un 3 o un 9, no todos pueden decir que corrieron esta maratón.

Ánimo!!

[lucia1234]

Ánimo compis, a por ello y a por todas!

[Raquel26a]

Ánimo, si pueden aprobar los más activos del foro, el resto tb

[Magantero]

Me he pasado un rato por la cafetería para tomarme un café con vosotros y aprovechar de paso, para desearos suerte con los exámenes... jejeje

[lferreiro30]

Buenos días!!

Se agradece Magantero. Hoy comenzamos turno prontito, a ver si consigo no distraerme mucho. Entre hacer cajas y prepararme cafés al final se pierde bastante jaja.

Que tengais un gran día!

[OliviaBlanc]

Buenos días a todos!!!

Hoy me he levantado menos quejica, así que al lío!!!

últimos 15 días hasta exámenes.

Recordad una cosa, vosotros no sois la nota que sacais, no sois los aprobados o suspensos, sois el esfuerzo, la constancia y el valor, el valor de embarcar en algo tan grande, el valor de las pocas horas libres usarlas para estudiar, el valor de decir SI a un ratito mas de estudio y menos de sueño. Sois grandes compañeros, da igual un 5, un 3 o un 9, no todos pueden decir que corrieron esta maratón.

Ánimo!!

Acostarse con olor a libro y teclas entre las manos, durante el sueño seguir repasando y echando cuentas de la materia que me queda,  para poder dar una vuelta mas al libro, abrir los ojos, coger un café y comenzar de nuevo, lo primero, pasar por aquí para sentir vuestros ánimos y coger fuerzas,  esto no tiene precio, hoy lferreiro30 me ha alegrado la mañana, muchas gracias compañeros, sois geniales.

[OliviaBlanc]

Acostarse con olor a libro y teclas entre las manos, durante el sueño seguir repasando y echando cuentas de la materia que me queda  para poder dar una vuelta mas al libro, abrir los ojos, coger un café y comenzar de nuevo, lo primero, pasar por aquí para sentir vuestros ánimos y coger fuerzas,  esto no tiene precio, hoy lferreiro30 me ha alegrado la mañana, 'ánimo y a la lucha!, muchas gracias compañeros, sois geniales.

[OliviaBlanc]

No sé qué he hecho, que lo he vuelto a repetir 

[lferreiro30]

buenos días!!!!

Que ocurre? que si no os doy los buenos días no despertais??? vamos al tajo!!! que hay que sacar el cuatrimestre para no llorar en verano!

Muchísimo ánimo mis guerreros!!!

[DeDiego]

Buenas tardes a todos:

No sé si es sólo cosa mía, pero me está costando horrores estudiar. Y los exámenes ya están ahí. Bien es cierto que tuve problemas serios en el trabajo, pero aún así estoy más descentrada que nunca.

ÁNIMO para todos.